ストレッチ 【貴方は大丈夫？？】整体師が実際に診てきた、30代男性に多い、怪我やカラダの不調”4選”①
30代男性に多い怪我や不調を4つわたり、現役の整体師が解説します。
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ストレッチ 【初心者必見！】ストレッチのすべてを解説 | 効果的な運動前ストレッチ法も紹介
運動前にストレッチは重要で、怪我予防やパフォーマンス向上に大きく関係します。静的ストレッチ（運動後）と動的ストレッチ（運動前）があり、正しい方法と注意が必要。ウォームアップも重要で、血流向上や体温上昇が運動前の役立つ。正しい姿勢と適切な強さでストレッチを行うことが重要。
ストレッチ 【ストレッチの優れた効果とは？】日常生活での具体的なメリット５選
お悩みの方ストレッチの効果について教えてください。カラダが柔らかくなるだけですか?整体師:片山今回は、このようなお悩みに、お答えしていきます!ストレッチってなに??ストレッチとは、筋肉や関節を柔らかくするのに非常に重要です。筋肉・関節の柔軟...