整体師が書く、健康ブログ

お悩みの方ストレッチの効果について教えてください。カラダが柔らかくなるだけですか?整体師:片山今回は、このようなお悩みに、お答えしていきます!ストレッチってなに??ストレッチとは、筋肉や関節を柔らかくするのに非常に重要です。筋肉・関節の柔軟...

毎日の筋トレ悩みに明快な解決策。適切な頻度やスケジュール、栄養バランスまで詳細解説。効果的なトレーニングを目指す方におすすめ。

筋トレを始める際のメリット・デメリットについて整体師・片山がアドバイス。筋トレのメリットは体力向上、冷えやコリ解消、自己肯定感向上、良い睡眠、基礎代謝向上、見た目改善、規則正しい生活、ストレス解消。デメリットは怪我のリスク、筋肉痛、費用と時間の投資。正しいフォームや栄養摂取の重要性も強調。初心者には、パーソナルジムの利用を勧め、行動の変化が未来を変える第一歩と呼びかけている。